英超频度（英特尔超频）

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实况中的第一妖人：博雷，比利时人，身高185，有的版本是188，右脚，长到28岁，素质全黄，并百分之70都上90甚至95。可打中后卫，边后卫，后腰。

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哈姆西克斯洛文尼亚黄卡球员中场自由人西班牙--胡安玛塔带球很好把握机会的能力强。感觉打替补很好苏托---中后卫喀麦隆在23岁就可以达到9虽然能维持很长时间的巅峰，但很难再突破了。

从球星方面来看利物浦这些年来的竞争性的确是下降不少了。所以就只有与冠军擦肩而过了。

锋力不足，利物浦的平局集中在在托雷斯受伤的那些比赛中，虽然有库伊特和贝纳永的爆发，但是两人都不是射手，进攻大旗只有杰队一人扛，板凳中的超级替补巴贝尔风光不再，基恩状态不佳，所以卖回老东家热刺。

大牌球星需要的天价所造成的市场畸形是利物浦不能认同的。以前队史的最高纪录是三千多万的卡罗尔，最近打破队史记录的范迪克也才五千多万。

回顾历史，利物浦并不缺少球星。福勒，欧文，杰拉德，托雷斯，苏亚雷斯和许多其他伟大的球员都不能帮助利物浦赢得英超冠军。

利物浦战绩不佳因此只有一个英超冠军。根据查询相关公开信息显示，英甲改英超后，利物浦实力不够，英超成立至今30年，利物浦只拿过一届英超冠军。

本赛季英超收官战，利物浦球迷再次把英超夺冠的希望放在杰拉德的身上。因为杰拉德执教的维拉将会在最后一轮客场面对利物浦的争冠对手曼城。

1、睡前温水泡脚或进一些按摩等有助于睡眠质量的进步，平时要加强锻炼，养成有规律的作息时间，多吃大枣，莴笋等，含维生素c、钙、磷，铁等类食物，针对于神经容易产生兴奋敏感的。

2、失眠的病人可以实行一些自我疗法，作为一种辅助的配合医师治疗的手段，给自己做合理的自我的调适。其包括白天不睡，午休的时候少睡片刻，白天如睡得多，晚上就失眠了。睡之前不看引起兴奋的书籍、电视、戏曲等，可以听舒缓的音乐。

3、白天多做一些体育锻炼，如散步、跑步、太极拳等，这些运动能够提高人体植物神经调节能力，有利于夜间快速入睡。另外，睡觉前两个小时内不能做剧烈运动，以免过于兴奋，引起失眠。妙招十：环境适宜创造合适的环境可以改善失眠。

4、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

5、睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。保持有规律的作息时间晚上心慌睡不着，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。

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